Gelenkprobleme entstehen meistens durch "ruckartige" Umkehrbewegungen oder grossen Schwung in Wdh einbauen, wobei die Musklen nicht das schwächste Glied dieser Kette sind. Je langsamer die Bewegung ist, umso weniger belastest Du also Deine Gelenke und Bänder. Und bei SuperSlow bewegst Du viel weniger Gewicht als bei Maximalkraft oder normalem Training. Und schon deswegen hast Du weniger spezifische Probleme.

Eigene Erfahrung:
Ich spreche hier nicht von Theorie, die ihr in jedem Lehrbuch nachlesen könnt, sondern aus eigener Erfahrung (Kniebeugen -> Leistenproblem vor einigen Jahren, Bankdrücken -> AC-Gelenk), wobei ich diese genannten Übungen nur noch super langsam ausführen konnte.

Alle die jetzt losbrüllen, dass SS nichts für die Kraft tut, denen muss ich ein wenig Recht geben, da es eher die Kraftausdauer erweitert und den reinen Muskelaufbau durch eine sarkoplasmatische Hypertrophie, die schneller aufbaut als die myofibrilläre Hypertrophie, erreicht durch normales Training und KDK. Natürlich profitieren Anfänger immer von einer Kraftsteigerung, egal durch welche Methode, aber ich spreche hier von der Kraftleistung, die man sich in vielen Jahren aufgebaut hat und die sogar zurückgehen kann mit nur reinem SS-Training, ohne zwischenzeitlich Mesozyklen für die brutale Kraft einzubauen!

Gruss, Claude