Wie es erfolgreich gehen kann?

-> Ist Zustand feststellen: http://www.kaloma.de/
notiere eine Woche lang alles was Du isst und trinkst

-> Sollzustand definieren.
Benötigte Gesamtkalorien errechnen plus Überschuss http://www.fit4free.de/

-> Ernährungsplan schreiben und durchziehen.

Erfolg im BB: 60% Ernährung und 40% Training.

nenee nicht so schnell. Lies den Satz oben bitte nochmals. Guten Appetit

Gruss Logan