die techniken wie sie in büchern stehen sind nicht das maß aller dinge, es ist ein leitfaden, mehr nicht! du brauchst dir nur mal arnold bei pumping iron ansehen wie er da trainiert!

jeder sollte für sich den weg finden und auch die richtigen übungen. das dauert sehr lange aber wenn man nur nach plänen anderer und nach übungen anderer trainiert wird es nichts bzw nicht das beste!

man selbst muss den muskeln um den es geht am besten spüren und belasten ohne aber woanderst eine fehlbelastung zu verursachen. und wenn man die pros ansieht beim training so machen sie alle die übungen anderst aber dennoch richtig!