Hier ein Link: http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=43248

Zitat wkm: aber gehe in keinem Satz bis zum Muskelversagen.
Muskelversagen ist NICHT Dein Freund.

Zitat wkm: Ich habe mit dem Superkniebeugenprogramm in 4 Monaten 6 KG aufgebaut und dabei meinen Körperfettanteil gesenkt.
Mein Trainingskumpel, der vorher 2 Jahre nur "rumgeeiert" ist, hat in diesen 4 Monaten 20 KG zugelegt!

Du widersprichst Dir mein Freund. Denn, was sind 20er??? Wenn nicht eine auf totales MV ausgelegte Übungtechnik??? Nur durch die verwendete Atemtechnik ist es uns überhaupt möglich an die ursprünglichen 10 WH 10 weitere WH anzuhängen. Die 20er-Technik (Rest Pause Training) ist Heavy Duty seiner reinsten und schönsten Form!!!