Wie du im Titel schon richtig geschrieben hasst gewinnt man an Masse.
Und genau das ist bei BB ja auch erwünscht.

Natürlich sollte man eine gesunde und ausgewogene Ernährung haben,
um den Aufbau postiv zu beinflussen.

Guckst du hier : http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=92737
Sind ein paar ganz gute Links zur richtigen Ernährung drin!

Gruss Xcite1