Vielen dank für eure meinungen!

kleiner fehler von mir, keine 12-15 wiederholungen sondern 6-12!

habe auch mit meinen trainer gesprochen und er meinte ich soll das programm mit ihm zusammen mal durchmachen.
damit er sich ein komplettes bild machen kann.
allerdings fügte er hinzu, dass wenn ich rein von der kraft her schaffe ist es ok.

Viele raten mir nur 3 mal die woche zu trainieren, was ich eigentlich aber gar nicht will. es macht einfach zuviel spaß und bis vor kurzem war es so das ich jeden tag eine muskelgruppe trainiert habe.

wenn ich also z.b. zweimal die woche brust trainiere ist es doch effektiver.

außerdem ließt man doch ständig in zeitschriften wie die Profis trainieren. Die haben zu meist ja auch solche trainingspläne! Beispiel aus einer Flex mit dem Terminator 3 trainingsplan von Schwarzenegger.

sanfte grüße Rocky