@anjin: ooooooh ja, dieser sarkasmus - könntest mein zwillingsbruder sein (werd mal meine mum fragen ob sie mir was verheimlicht...)

weitere sehr beeindruckende übungen: nackendrücken (natürlich nur bis zur hälfte des schädels, alles andere ist ungesund!) und beinpresse für beugeverächter (wegen der kaputten knie natürlich!)


und an alle experten - jewgeni hat DURCH DIE SCHLAUFEN seine griffkraft VERBESSERT (soweit ich mich erinnern kann). und wenn man genau hinsieht ist es glaub ich so, das er die 8wh beim heben OHNE absetzen macht - bitte ausprobieren!!!

lg
hara

ps: weiß jemand mit wieviel kg jew bizeps curls macht?