Zitat Zitat von Hotspot
Wobei ab 25 der Muskuläre abbau beginnt. Aber nicht allzu dramatisch. Deine Ausdauer kannst du aber locker ins hohe alter steigern. gibt auch noch 38 jährige Marathonläufer die an der Weltspitze mitlaufen.

1. Es gibt auch noch 41-jährige Bodybuilder, welche den Mr. Olympia gewinnen.
2. Das der Abbau bereits mit 25 Jahren beginnt halte ich für ein Gerücht.
Ich habe mit 19 Jahren mein Training begonnen, mit 25 Jahren hatte ich
schon deutlich mehr Masse, mit 35 Jahren hatte ich nochmal deutlich
mehr Masse als mit 25 Jahren, und nun mit 42 Jahren habe ich immer
noch die gleiche Masse u. Kraft wie mit Mitte/Ende 30, und dass ohne
hormonelle Unterstützung v. aussen.

Aber sowohl mit 25, 30, 35, 40 Jahren, usw. hatte ich desöfteren Phasen,
wo ich dachte, "es geht nicht weiter", aber "dann gings doch". Grundvorraussetzung sind aber auf jeden Fall "Geduld & Motivation".

Für die meisten dürfte gelten, dass man sich bis Ende 30 bei entsprechender Einstellung immer noch etwas weiter verbessern kann.