ähm, wenn du früher immer viele Sätze gemacht hast, & jetzt auf Volumen umsteigen willst, wo is da der Unterschied?
Bei Volumen wird ja, wie es schon im Wort steckt, mit vielen Sätzen gearbeitet um somit das Volumen des Muskels beim trainieren zu erhöhen, was widerum förderlich für den Muskelaufbau ist.