Zitat Zitat von andy
Zitat Zitat von Killerkautz
also ich esse zu diät zeiten meistens eine gute hand voll nüsse ca eine stunde vor dem trainig!
ich finds einfach fast das beste!
man muss nicht sonderlich viel esse, also keinen vollen magen! hat aber durch die guten fette ordentlich power beim workout!

vorallem bei langen einheiten wärend einer diät find ichs super!


genau, so mach ich es auch.
die gemischte nuss-sammlung von seeberger rulez !
Na ja, ich weiß nicht, ob Ihr Euch damit unbedingt einen Gefallen tut.

Ich bevorzuge es 3 bis 4 Stunden vor dem Training gar nichts mehr zu essen.
Ist Gewöhnungssache, aber so ist mein Körper nicht mit einer unnötigen Verauung während des Trainings beschäftigt und somit bereit
dem Muskel eine hervorragende Sauerstoffaufnahme zu bieten.

Zusätzlich nutze ich dadurch auch noch den Effekt einer verbesserten Fettverbrennung!

Ist übrigens eine Emphelung von Andreas Frey!