Das waren doch die Kräftigungsübungen.

Zur Beweglichkeit unter Anleitung, damit ich keinen krummen Rücken mach, den Oberkörper in alle möglichen Richtungen drehen. Anders kann ich das auch nit beschreiben. *gg

Bin grad bei meinem TP am überlegen, ob ich das KH-Bankdrücken weglassen soll, weil das eh eher ein Aufwärmen für die Dips war, da meine KH doch nen bissel zu leicht sind. Ich denk, das mach ich! xD

Ich versuch nu irgendwie eine "Langhantel" aufzutreiben. Hier müssten noch irgendwo auf dem Grundstück ne Ladung Eisenstangen rumliegen. Damit könnte ich "vorgebeugtes" Langhantelrudern machen, was den Rücken stärken würde. UG-Klimmzüge wären zwar besser, weil ich dann getrost die Hammercurls weglassen kann, aber erstmal ne Klimmzugstange haben. ~~ Oder soll ich die Curls sowieso rauslassen? >_<

Heute wieder 1kg mehr drauf. KFG auf 8% gestiegen. Ich sag ja, das Essen reicht bei meiner "Bewegung", die ich am Tag so hab. Ohne Training würd ich vor Bewegungsdrang kaputtgehen. *grrr*