Zitat Zitat von BBTom2
Ach so, ich hab vor 3 Wochen ne Massephase begonnen, mein HauptProb ist dann immer die Erzaehnrung
Warum grossartig auf eine zeitliche Verteilung der Makronährstoffe achten?
Schau einfach auf eine gute Proteinzufuhr und an qualitative Produkte für die beiden anderen Ressourcen, sowie auf einige Feinheiten der Ernährung für BB (nach dem Train, vor dem Schlafengehen usw.) und natürlich auf ein leichtes kcal+.