Ich hab auch ein Knacken im Kniegelenk. Schmerzhaft war das Knacken an sich auch nie, allerdings habe ich inzwischen genug andere Knieprobleme. Wichtig ist, morgens, noch vor jeder ernsthafteren Bewegung, zu dehnen. Die Dehnung der Oberschenkelstrecker hast Du sicher schon bei Läufern gesehen. Mach das morgens ausgiebig (nicht nur mal kurz 10 sekunden und das wars). Dehne statisch, nicht dynamisch.
Und wenns anhält, lass es vom Arzt überprüfen.
Für sich genommen muss ein Knacken aber nichts bedeuten.