das mit der Erschöpfung war ironisch gemeint.

Ermittell doch einfach zuerst alle 5RM im Zyklus, dann alle 10RM und zuletzt alle 15RM. Und dann schaust du auf die Zahlen und vergleichst diese mit deinen bisherigen Leistungen, und wenn du weit entfernt liegst häust du halt noch 2-3 KG drauf.

So schlimm wirds schon nicht werden !