whey protein --> ?

[carlo34]

Ich glaube, dass da eine große Anzahl von BBler anderer Meinung ist, mich eingeschlossen.

Wenn man den Proteinbedarf über die "normale" Lebensmittel nicht decken kann, ist ein 3K-Protein eine Alternative. Grundsätzlich ist aber Fleisch & Co. der Vortritt zu gewähren.

Whey nimmt man, wenn man den Körper schnell mit Eiweiß versorgen möchte bzw. muß: Morgens, nach dem Workout, eventuell vor dem Workout. Da es innerhalb von ca. 30min den Magen durchlaufen hat.

Genau. Aus der Nahrung schaffe ich so ca. 70% meines Eiweißbedarfes. Nehme also nur noch Whey, auf 3 Gaben verteilt. mehrkomponenten braucht man nicht unbedingt, außer die Ernährung ist beschi::ss:en.