Tag!
ich würde sagen Du fängst Deinen HST-Zyklus zusammen mit dem Ena an, steigerst ganz normal und tobst Dich dann aber länger in den Bereichen oberhalb 90% RM aus, steigerst brav weiter (Stück für Stück aber achte auf Deine Gelenke!!!) und schaust mal wo Du endest mit deinem RM.
Je nach Kurlänge und Zustand Deiner Gelenke und so machst hinterher noch ne Runde Russische Komplexsätze für 4 oder 6 Wochen und dann sollte Dein Roids-Spektakel auch schon wieder rum sein (wenn Dir Deine Gesundheit lieb ist). Ich nehme mal an Du machst nicht länger als 15 Wochen, oder ?

Gruss
Big-T