Zitat Zitat von BamBamsCorner
Beim Schlafen ist es übrigens wichtig, daß man durchschnittlich in 90 min.-Zyklen schläft. Deshalb sollte die Schlafzeit durch diese Dauer teilbar sein.

Übrigens ist das auch der Grund, wieso man oft so gerädert ist, wenn man zwischendurch aufgeweckt wird.

Grüße
BamBam
nur, wie will man sicherstellen auch genau zu einem bestimmten zeitpunkt einzuschlafen? wenn man nicht wirklich hundemüde ist, braucht es wohl seine zeit bis man eingeschlafen ist und dann ist der rhytmus schon wieder dahin...


@topic

mir bringt mehr schlaf wenig im bezug auf das training. im bezug aufs allgemeine wohlbefinden dann schon mehr.