also ich stehe auf volumentraining. hab hit mal ne zeit lang probiert, aber muskelwachstum und kraft sind ausgeblieben. wahrscheinlich hab ich was falsch gemacht, aber diese trainingsform hat mir auch nicht so wirklich spass gemacht.

beim volumentraining kann ich mich meistens immer steigern (wenn ich nicht direkt vorher mit meiner freundin schlafe). MAcht mir auch mehr spass und erfolge sind ersichtlich.

welches system jemand verwendet, bleibt jedem selbst überlassen. Wenns spass macht und erfolge zu verzeichnen sind, soll man dabei bleiben.