Vielleicht lässt du uns an deiner Rechnung teilhaben - 1700+500=2200 kcal mögen vielleicht dein Grundumsatz sein, aber ich nehme mal an, dein tatsächlicher Bedarf wird darüber liegen. Und natürlich berechnest du auch Cardio mit ein, sonst kommst du allzu schnell ins Schleudern, wenn es darum geht, herauszufinden, was für ein Defizit du denn nun wirklich hattest...

Überhaupt solltest du etwas mehr von dir und deinen Diätplänen erzählen, wenn du Hilfe erwartest.

Übrigens: 0% Fett sind praktisch unmöglich, gesund ohnehin nicht. Herunter geregelt werden in einer Diät die KH, auf Fett solltest du nicht verzichten.

Gruß,
ilpadre