Einnahme kannst du in verschiedenen Varianten ausführen...musst halt mal in den Thread ganz oben gucken....kannst mit oder ohne Aufladephase oder durchgehend 10g 2xam Tag 7 Wochen lang(wie ich es mache)machen....Nebenwirkungne hatte ich bis jetzt nur Blähungen und am ersten und 2.Tag msuste ich öfters auf Klo:S