Ob, das so optimal ist? Das kann vielleicht auch gefährlich werden, weil Du dann die WS vielleicht wieder zu sehr belastest, weil Du denkst der Gürtel stützt Dich ja. Würde auf keinen Fall solche belastenden Übungen machen, so lange der Vorfall akut ist. Vielleicht kannst Du Dich mal mit ein paar KDKlern austauschen, die einen BSV hatten und wieder trainieren.
INBY