Zitat Zitat von Runsky
hab ma 3 wochen nix gemacht und hatte danach 8 kilo weniger und 20 kg weniger beim bankdrücken z.b. .. geht bei mir immer extrem fix...

aber wat soll man machen ( und ja ich hab mich weiter genau so ernährt gehabt wie ohne training)
Das ist nicht möglich. Es sei den du hast jeden tag wie ein Weltmeister gefeiert. Ich setze ab und zu eine bis zwei Wochen lange Trainingspause ein.
Der Muskelabbau beginnt erst ab der dritten Woche so weit ich es weiß.
Aber es kommt mir auch immer so vor als ob ich schmaller geworden bin, ich schätze es hat etwas mit dem fehlendem Pump zu tun, den man sonst beim Training hat.

Grüße