Ein ganzer Tag für Arme ist Unsinn! Bizeps nah Rücken Trizeps nach Brust Du solltest deine Beine trainieren! Wenn du es nicht tust wirst du es in einem Jahr bereuen!!!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
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