Zitat Zitat von PhilippAlex
Ein ganzer Tag für Arme ist Unsinn!
Bizeps nah Rücken
Trizeps nach Brust

Du solltest deine Beine trainieren! Wenn du es nicht tust wirst du es in einem Jahr bereuen!!!


Aber lass ihn ! Wozu beine ??!! sieht man unter der Hose eh nicht


TE 1 : Brust Trizeps
TE 2 : Rücken Bizeps
TE 3 : Schulter Beine

Bauch kombinieren...