Zitat Zitat von susan88
€: ohne progressive loadsteigerungen wirst du sehr schnell stagnieren, deshalb sind so sachen wie liegestütz eigentlich eher für die katz. Also um zusatzGewicht, in welcher Form auich immer, wirste wohl nicht rumkommen.
so sehe ich das auch! ohne steigerung der gewichte wirst du kaum etwas aufbauen können. such doch mal nach gebrauchten sachen. eine hantelstange, ein paar gewichtscheiben und einen dipgürte würden für ein anständiges training schon ne menge bringen.

lg andrea