Hallo,

kurze Frage. Ich bin 1,86 Meter gross und wiege derzeit 88 Kilo. In der Diät soll der Eiweissgehalt nach Möglichkeit 2 Gramm betragen. Hiesse das bei mir dann 176 Gramm Eiweiss pro Tag oder bezieht sich das auf die Magermasse ohne Fettanteil, also müsste ich weniger EW konsumieren? Kann man die Magermasse ohne Caliphermessung einigermassen schätzen, bin eher kein muskulöser Typ. Schätze den KF-Anteil auf 21-23 Prozent. Wieviel EW nehme ich am besten?

Grüsse-Terry