ich denke mal, dass liegestützen kaum effektiv sind. Wer bereits ein paar Jahre trainiert kommt doch weit über den üblichen Wiederholungsbereich hinaus. Selbst für Kraftausdauer wäre das zuviel.
Besorg dir im Baumarkt Gerüstböcke für dips. Meine haben 40€ das Paar gekosten. Bei Dips und Klimmzügen nimmste erstmal ein paar kleinere Gewichtsscheiben in einem Rucksack, später kannste dich ja mal in Sportgeschäften nach Gürteln oder so umschaun.