Zitat Zitat von Cora
Die Dardenpläne sind eigentlich nur für austrainierte Leistungssportler unter "juice" machbar.
Das Buch ist in der Tat imho hauptsächlich an fortgeschrittene Bodybuilder gerichtet. Ich würde eher folgendes Buch empfehlen (ebenfalls von Darden) :
The New High Intensity Training
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...267550-9036560
Hier findet man ebenfalls Anfängerpläne, und die Trainingsmethoden sind vielseitiger gestaltet. (Hier wird superslow auch nur als eine von vielen Intensitätstechniken beschrieben, und nicht als die einzige).
Es ist das beste Buch das ich je gekauft habe, wie ich finde.

mfg,
Der Baron