Nein die Geräte sind nicht blau Angestrichen

Habe ich da richtig Verstanden, dass dieser Trainingsplan so nichts nützt?

Ob ich nun Bankdrücken mit ner Hantelstange mach oder an der Maschine, was ist da der Unterschied? Maschine ist ja sogar besser, weil ich da die Gewichte unabhängig sind, sprich, mit beiden Armen benötige ich die gleiche Kraft, was wiederum bei einer Hantel nicht so wäre.

Klar, beim Kreuzheben verstehe ichs, aber beim BD nicht.

Nun... mein Trainingsplan nutzlos??? Oder kann ich ihn so weiterführen?