Veflucht... warum überlege ich mir so was nicht vorher??? Mit Kurzhanteln gehts ja auch, und ist warscheindlich sogar effektiver als mit ner LH

Also nochmals: Kreuzheben und Dips sind klar. Nun werde ich das Bankdrücken und das Rudern neu mit KH machen und nicht an der Maschine. Beim Kreuzheben habe ich jedoch die Vorstellung, das es schwierig werden könnte mit KH zu trainieren. Soll ich da bei der Rückenpresse bleiben? Und gibt es sonst noch Anpassungswürdiges bzw. Ergänzungen in meinem TP?