Das Ding ist sicher nicht die beste Trainingsmethode, allerdings hab ich es mir angewöhnt, mein Aufwärmtraining "am Bügel" zu machen, also 400 bis 600 in Rücken- und Seitenlage, hab vielleicht kein 6Pack, aber die Bauchmuskeln sind sehr effizient und ist nicht schlecht als Oberkörper-Aufwärmen. Wenn noch dazu Gewichtsmanschetten an den Füssen kommen und die Beine angewinkelt werden, kriegen auch die Strampelchen was ab...