Zitat Zitat von michy82
Dazu muss ich einwerfen, dass es die Verteilung der Makronährstoffe macht! Reduziert man bei gleicher Kalorienzufuhr den Anteil der Kohlenhydrate zugunsten der Proteine, wo ist eine erhöhte Thermogenese (Wärmebildung) festzustellen, welche zugleich den Grundumsatz erhöht und Kalorien verbrennt!

Meinungen gehen auseinander! Ist aber wissenschaftlich bewiesen!
War nur ein Beispiel! Gibt viele Weitere!
Meiner Meinung nach ein Grund warum manche Leute mit übertriebener Eiweisszufuhr und unbedachter Kohlenhydratzufuhr nicht aufbauen. Sie unterschätzen einfach den Energieverbrauch bei der Verdauung von Protein, der ungefähr bei 20 Prozent der Eigenkalorien liegt.
Unmengen von Eiweiss und wenig Kohlenhydrate und wenig Fett -> schlechter Aufbau.