Zitat Zitat von shinMen_takeZo
ja zum fettmasse aufbau
So ein Unsinn. Ein hoher GI sorgt für mehr Insulin, welches sowohl Muskel als auch Fettzellen bei der Aufnahme von Glukose beschleunigt.
Nahrung mit mittelhohem GI während des Tages sind Ideal zum Masseaufbau. Unnötig sind Lebensmittel mit extrem hohem GI.