hmm keine Ahnung ich lauf immer so zwischen 45-60 Minuten. Intervalle zwischen 130-178 Puls. Ständig im Wechsel. Laut Polaruhr verbrenn ich ca. 700kcal (was natürlich net hunderpro stimmt, aber ich orientiere mich daran).
Aber ich bin schon immer viel Laufen gegangen,für mich ist das der beste Fatburner! Ausserdem trainiert das Laufen zusätzlich die Bauchmuskeln..