Ich würde nicht gleich mit soviel anfangen. Würde mit vielleicht 20-30mg anfangen und dann alle paar Tage um 10-20 mg etwas erhöhen. Dann kann sie auch besser sehen wie sie es verträgt. Wobei Zink ja kein Medikament im eigentlichen Sinne ist. 100mg ist meiner Meinung nach schon sehr viel. Würde maximal so 60mg empfehlen. Und natürlich über den Tag verteilen, nicht alles auf einmal reinhauen. Wenn ich es direkt vor dem Schlafen gehen nehme bekomme ich immer Schlafstörungen und schlafe sehr schlecht. Aber das muß nicht bei jedem so sein.
Hab es auch mal ca. 3-4 Monate versucht, wegen der Pickels und so. Konnte aber keine wirkliche verbesserung des Hautbildes erkennen. Habe aber auch leider schon seit ich zwölf bin eine relativ starke Akne an Rücken, Brust und Oberarmen. Vielleicht hat es deshalb nicht so gut geholfen. Werde auch ständig im Studio deswegen angesprochen ob ich Stoffe, wegen der Pickel. Glaubt mir dann immer keiner, dass das ganz normale Akne ist.