Zitat Zitat von C-Riouz
Zitat Zitat von Gekko27
ich mach n 5er split und hab einen tag nur für schultern reserviert.
(eines meiner lieblingstage- macht mir viel spass schultern zu trainieren)
so siehts auch bei mir aus. ich mach einfach mehr übungen weils spaß macht. auch wenn ich jetzt mit 4 übungen nicht sehr viel mehr wie für andere muskelgruppen mache.
dito. mach für schulter am schultertag auch 4 übungen und im anschluss an den beintag nochmals 2 übungen, volumen auch recht hoch... wie bei den andren muskelgruppen eben auch.