Ich versuche Pausen zwischen 60 und 90 sekunden einzuhalten, gehst du mit den Pausenzeiten noch weiter runter ist das eine Form von clustern (so 30-60 sek.).
Kommt halt darauf an was du willst beim Training!- kommst du mit kurzen Pausen (~30 sek.) zurecht (saubere wiederholungen von der 1. bis zur 25.) dann mach das.
LH Curls kannst du mit einbaun wenn du merkst das der Bizeps bei den Klimmzügen wenig beansprucht wurde.
Schaffst du Klimmzüge 5x5--> dann Gewicht ranhängen.
Schaffst du keine 5x5--> solange clustern (Einzelwiederholungen ausführen) bis du 25 Wdh. hast.
mfg
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