Zitat Zitat von CrOnIc
soweit habe ich das ja verstanden....

wollte nur nen paar anregungen haben was ich so essen könnte.....

dachte mir so das ich am tag 2000 kalorien zu mir nehmen will????

und 20 gramm kohlenhydrate???
Bei 67kg 2000 kcal ist ok. 20g KH / day auch

Aber Blueboy hat recht. Eine unüberlegte Diät geht meistens schief bzw holt man nicht das optimum raus. Deshalb informiere dich reich haltig über die Materie. Hier im Forum findest du einige gute Threads. zB von LastDragon o.ä.

MfG Dennis