dips besser als BD wieso?

**ooo** · 30.10.2005, 18:22

ruckeln = an der klimmzugstange in der untersten position wo der strech am höchsten ist einfach mal "ruckeln"

mit den beinen einfach hin und her wackeln???

mfg
ooo

**Kermet** · 30.10.2005, 18:36

LOL nein, du willst ja spannung auf den lat bringen. also immer ruckartig ein gaaanz kleines stückchen hochziehen und wieder fallen lassen

**Kurgebeat** · 30.10.2005, 20:18

Zitat von ooo

ruckeln = an der klimmzugstange in der untersten position wo der strech am höchsten ist einfach mal "ruckeln"

mit den beinen einfach hin und her wackeln???

mfg
ooo

lol das stell ich mir grad bildlich vor muhahaha

**saiboon** · 30.10.2005, 22:27

also ich habe probleme mit den dips

ausführung ist nichts so das problem
aber danach hab ich immer einen hochen druck auf dem solar plexus (brustbein)
deshalb ist mir bankdrücken (neben anderen faktoren fürs bankdrücken) lieber als dips
mit der richtigen technik also auf dem bauch ablegen gibt es kaum probleme

**kopfsalat** · 31.10.2005, 14:22

Zitat von ogris

gibts irgendwo bilder, videos von dieser vornübergebeugten dip variante?

guckst du hier:

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html

greetz, salat

**ogris** · 31.10.2005, 15:11

Zitat von kopfsalat

Zitat von ogris

gibts irgendwo bilder, videos von dieser vornübergebeugten dip variante?

guckst du hier:

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html

greetz, salat

das is vornübergebeugt? was wär denn dann aufrecht?

**Bus4ido** · 31.10.2005, 16:04

Zitat von kopfsalat

Zitat von ogris

gibts irgendwo bilder, videos von dieser vornübergebeugten dip variante?

guckst du hier:

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html

greetz, salat

sollte man nicht noch weiter runtergehen, bis die volle dehnung erreicht ist oder ist das schlecht für die rotatoren? ist ja beim bankdrücken im prinzip auch so.

**Angulus** · 31.10.2005, 16:31

so weit runter gehen wie es das schultergelenk erlaubt, also auf jeden fall schmerzfrei! auf der obigen animation werden aber keine vorgelehnten dips gezeigt.

ich hoffe der folgende link funktioniert noch:

dips: http://digital.clanintern.de/marcus_dips_1.avi

**oi!nk** · 31.10.2005, 17:03

Die vorgebeugten Dips die man sich auf http://www.exrx.net/AnimatedEx/Pecto...ASChestDip.gif angucken kann sehen aber eigentlich fast genauso aus, die ausm ersten Link. Dachte diese Seite wäre so mehr oder weniger die Referenz in der Übungsausführung?