naja man weiss ja, das 2g pro kg zuviel ist (70 (als ziel) x 2 = 140 also sollte 120 doch schon hinkommen, oder nicht?

ich meine.. nungut.. 10-20 mehr sind auch zu schaffen, wenn auch schwer. was mich vorallem besorgt, ist das ich mich extrem schjlecht bzw nur sehr wenig esse und das probiere mit 2-4 shakes pro tag auszugleichen und dabei habe ich "angst" das ich den kcal bereich nicht erreiche, den ich erreichen müsste (falls das überhaupt zur sache tut? müde fühl ich mich jedenfalls nichts)...
oder ist da nur der protein wert wichtig
oder wie oder was

jedenfalls extrem mehr zu essen (an mahlzeiten) ist schwer, habe sehr sehr viel zu tun im moment, schule, sport ^^, nochn paar andere dinge und ich tue mich sehr sehr schwer damit überall hin essen mitzuschleppen oder zu kaufen. weil das mach ich dann aus faulheit eh nicht.