Zitat Zitat von Bobble_DD
ich will ja nicht sören, aber könnten wir bitte auf mein thema zurückkommen? habe immernoch net eine richtig brauchbare antwort...
Mach ganz einfach ne Mischkost
30-40%KH - 30-40% F - 20-30% EW mit einem Defizit von ca 500kcal/Tag