Hoi!

Trainiere seit 6 Monaten, Ernährung mehr so lala die meiste Zeit, hab allerdings vor kurzem wieder angefangen mehr darauf zu achten!

Die ersten beiden Bilder zeigen alles im unangespannten, schlaffen Zustand! Vorher Bilder existieren leider keine!

Vor allem würde mich auch interessieren ob evt. jemand ungefähr meinen KFA einschätzen kann!
Vom KFA her will ich eigentlich nicht mehr viel zulegen, allerdings trotzdem versuchen mehr quali-Masse draufzuhaun!
Wie würdet ihr also mit der Ausgangsposi weiter vorgehen??

Hier noch ein paar Daten:
Arme: 37cm
Brustumfang: 101cm
Schulterumfang: 117cm

Gewicht bewegt sich zwischen 78-80 Kilo auf ca. 182cm.

Trainiert hab ich ein paar Monate mit nem GK ala WKM Plan und bin vor kurzem auf einen 2er Splitt umgestiegen den ich 3 mal die Wochen mache.

Auf der Bank warens beim letzten Training 4 * 72,5 Kilo, hier versuche ich momentan durch niedrige WH-Bereiche mehr Gewicht draufzupacken, was bisher auch ganz gut funktioniert!

Soo ich glaub das war alles wichtige soweit!
Achja eins noch ... das ich en paar Härchen auf der Brust hab welche man entfernen kann, oder das ich nicht auseh wie Arnold in seinen besten Zeiten weiß ich selber, vlt ist es trotzdem möglich ein paar gescheite Feedbacks insbesondere zu den oben genannten Fragen zu bekommen.

Danke! Gruß RaVeN!

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