Zitat Zitat von VinceTheBlade
klar machts sinn.
kennst du HST 912?
Dort beginnt man mit ca 80-85%, dekonditioniert 9 Tage und trainiert 12 Tage, daher der NAme 912.
10 Tage reiche also auf jeden Fall.

Aber wenn du bei 60% einsteigen willst, dann mach doch folgendes:
Du machst ca. die ersten 2-3 Wochen z.B.:

Latzug
BD
KH

und wenn du bei 85% angekommen bist, machst du

Dips
KLZ
KH

Sicher könnte er es auch so machen. Aber KZ u. Dips sind effektiver,also warum nicht den Zyklus mit Negativen auf 6 Wochen ausdehnen und dann 14 Tage SD.


Grüße,
Bon