@HellasHero

Ich hab ehrlichgesgt keine Lust mir jetzt mit aller Gewalt was anzufressen zur damit die Wage möglichst schnell explodiert ...
Den Fehler hat ich in früheren Tagen schonmal gemacht, das Problem war das es kein gescheites Verhältnis zwischen MM und Fett aufbau gab, Fett kam drauf, MM Aufbau lies jedoch sehr zu wünschen übrig ...
Nach einer 8 Monatigen Trainingspause (vorher auch ca. 6 Monate Training) war ich wieder bei 0 und auch das meiste vom unötigen Fett war wieder weg ...

Klar will ich gut und viel essen aber halt nicht mehr mit aller Gewalt "Stopfen" nur damit ich auf der Wage hochgehe, dazukommt das ich eh einer bin der recht leich Fett ansetzt, was ziemlich nervt wenn man viel für den Aufbau essen will ...


@Hadl
Ich halte 10% auch für unrealistisch, jedoch hab ich noch nie irgendwas messen lassen und weiß auch nicht wie ich es einschätzen soll.