also festgeschraubt ist es nicht. hab dämmmatten drunter, und dann zusätzlich mit so nem montageschaumähnlichem zeugs festgemacht. hätte ich die hintere stütze 10cm weiter nach hinten gemacht, wäre das auch nciht zwingend notwendig gewesen. aber ich wollte auf nummer sicher gehen.

zu den gewichten: der rest ist auf der anderen langhantel vom kreuzheben, aber wie schon gesagt, bin eigentlich ausdauersportler, und mache das nur nebenher, weil ich nicht gaanz so dünn rumrennen will. ich gehöre zu der: waschbrettbauchfraktion, die aber trotzdem nicht beim 33er ärmel bleiben will. trainiere ja erst seit 2monaten