Zitat Zitat von Die_City_Cobra
Ab wann sollte man mit Kniebeugen und Kreuzheben anfangen?
Also ich hab die Erfahrung gemacht, dass es besser ist, zuerst einige Wochen nur mit Kreuzheben um den unteren Rücken zu stärken und dann erst Kniebeugen.
Ist aber nur meine Meinung, muss nichts sagen.
Sonst kannste natürlich volle drauf.
die erfahrung hab ich nichts gemacht
aber es steckt ein wahrer kern dahinter

kreuzheben ist auch einfacher zu erlernen deshalb
kreuzheben sollte am anfang die höchste priorität bekommen