Momenttan trainiere ich 3 mal die woche:

Montag:Brust und Bizeps
Dienstag:Pause
Mittwoch:Trizeps,Schulter,Nacken
Donnerstag:Pause
Freitag:Brust und Bizeps

Beine mache ich momentan nicht, da ich erstmal meinen Oberkörper noch etwas auf Vordermann bringen will.

Ich bin mir nicht sicher ob dieser Plan mich weiterbringt,ich würde gerne 4oder sogar 5 mal die woche trainieren....Was haltet ihr davon?

Ps.: Ein Azubi "Trainer" meinte heute zu mir dass ich schei.sse trainiere wenn ich am nächsten Tag Muskelkater habe,im Forum steht was anderes,wem soll ich denn glauben?

mfg cybex87