Ich versuche nun den Übergang von Ganzkörperprogramm zum 3er split. Für einiege mag dass nach 8 Wochen training vielleicht zu früh sein, jedoch bin ich aus zeitlichen Gründen dazu gezwungen
habe auch recht früh mit nem split angefangen und habs bis jetzt net bereut,ich denke das muss jeder selber einschätzen können.

Vom kreuzheben würde ich noch die Finger von lassen,dazu braucht man ne ordentliche Muskulatur.

Wie lange trainierst du an deinen Trainingstagen?