Zitat Zitat von Cybex87
Momenttan trainiere ich 3 mal die woche:

Montag:Brust und Bizeps
Dienstag:Pause
Mittwoch:Trizeps,Schulter,Nacken
Donnerstag:Pause
Freitag:Brust und Bizeps

Rücken & Beine

Beine mache ich momentan nicht, da ich erstmal meinen Oberkörper noch etwas auf Vordermann bringen will.

Faule Ausrede

Ich bin mir nicht sicher ob dieser Plan mich weiterbringt,ich würde gerne 4oder sogar 5 mal die woche trainieren....Was haltet ihr davon?

Musst du und dein Körper wissen

Ps.: Ein Azubi "Trainer" meinte heute zu mir dass ich schei.sse trainiere wenn ich am nächsten Tag Muskelkater habe,im Forum steht was anderes,wem soll ich denn glauben?

Muskelkater ist kein Indiz für Muskelwachstum

mfg cybex87
MfG Alex