wenn dein + an Kcal zu hoch wird also so ab500 kcal ist die chance fett zuzulegen natürlich höher als ob du nur mit nem + von bis zu 500 kcal loslegst

Also wenn du wenig bis kein fett zulegen willst musst du nur gering im + sein was ja für den Muskelaufbau ausreicht es dauert aber dann viel länger als in der klassischen Fress orgie mit viel KH und 2000kcal überschuss.

die KH aufteilung ist dabei nebensache

aber ich weiss es auch nicht genau vielleicht kann des ein Profi beantworten